I'm back.

Please don't ask me why.

昨天在单车志上看到UVEX的广告，很大的字写着“T-Moblie和FDJ指定产品”！

Oh NO！！！FDJ。。。。。。。

RT

根据格老的方法测了下乳酸阈值

感觉在185的位置无法维持，姑且算乳酸阈值是175好了（似乎很不准确）

这样算下来E1和E2和我平时的训练的两个心率差不多

下一步是在时间和周期上更接近科学，但在家里无聊的坚持真的很难啊

今天感觉一直保持在170以上高心率再要降下来很难，骑完后轻松放松心率也一直在140以上下不下来，今天也体会到了心率不表示强度，表示强度的是功率。

刚刚看了杀破狼，没事随便找了几个茬。

电影残酷血腥，血溅、牙飞的电脑都做得很好，但是小问题还是有的。

 

 

吴京将刀从右手飞到左手的镜头，明显已经对刀失去了控制，即使抓住也应该是正手，但后一个镜头却是反手抓住了刀。

 

 

甑子丹的棒子还没到，吴京嘴里的血就先出来了，仅仅差了一帧而已，可惜。

 

前面这两个其实问题不大，武打镜头毕竟拍起来很难，不是一帧帧看绝对看不出，但后面3个马脚就大了，拍摄和剪接都有问题。

 

 

甑子丹这一脚是腾空先空踢一脚左脚，然后跟上右脚踢洪金宝头，但第二个镜头（另一个角度的镜头）却成了原地起跳踢右脚。（这点看影片比较明显，光看这两张图片不是很清楚）

 

 

而且这一脚还踢空了，但后一帧表现的却是正中洪金宝下巴，既然这里没用真的动作就不应该露出前一个镜头的最后两帧嘛。

 

 

甑子丹最后一摔，一个动作，但是第一个镜头抓的是洪金宝前胸，后一个镜头却是洪的后背，不知道他是怎么转手的：）

 

个人劳动，转载请注明出处和作者。

昨天后来过了两个小时我又去试了下心率表，结果完全恢复正常了，今天下午骑车2个多小时也全部正常。
昨天我和平常做的唯一不同的是之前我把表从车上拿了下来，是不是重新放上去后它不适应这辆车了？在上面放了两个小时后重新适应了？

顺便测了下坐着时的最低心率：55，不敢躺着测，怕表拿下来后又不正常了。

 

下午骑了会儿车，分为三段：

1. 25分钟 平均心率125 消耗能量146.5kcal

2. 60分钟 平均心率142 消耗能量426.3kcal

3. 40分钟 平均心率157 消耗能量334.2kcal

本来第三段目标也是一个小时，后来没时间了，要吃饭了。

观看影片The Hours